For du for lækker, lækker, lækker...

Kommer du også til at sammenligne dig (alt for) meget med andre? Giver du alt for meget energi til tanker om andres værd i stedet for dit eget? Har du lyst til at blive bedre til at give slip på at vurdere dig selv ud fra andre?

”Alle de andre er sikkert hurtigere end mig….. Mere erfarne. I bedre form. Har pænere ben. Smartere tøj. Måske er de også alle sammen klogere end mig?! Har flere penge, mere succes i livet”! Har du nogensinde oplevet dig selv tænke sådan? Det har jeg. Flere gange.

Og ja.. Sådan kunne jeg fortsætte og køre mig selv rundt i selvdestruktionsmanegen. Tidligere altså - hvor jeg endnu ikke havde identificeret og til dels afmonteret mit indre evindelige sammenligningsgen. Til dels –for jeg falder stadig solidt i indimellem. BUM! Med begge ben, mave, hals, hoved og hjerte. Og jeg ved nu, at når det sker, er det, fordi noget i mit liv ikke fungerer, som det skal, og at det derfor er tid til at stoppe op og kaste et kærligt blik på, hvordan især mine prioriteringer har set ud på det seneste. For der er altid en sammenhæng….

Hvordan har jeg behandlet mig selv? Har jeg spist ordentligt? Jeg taler ikke her om særlige og besværlige kostregler og regimer, men blot ordentligt, som i reelle madvarer med masser af grøntsager og frugt. Og har jeg spist regelmæssigt ikke mindst! Sovet nok? Sagt fra eller ja til aftaler uden at blive kvalt i en stram tidsplan? Mærket ordentligt efter…Fået trænet - løbet mine ture, praktiseret på yogamåtten eller lavet andre styrkende øvelser? Og har jeg sørget for at stilne mit sind med ro, meditation og nærhed med mine unger?

Det kræver indimellem indre overtalelse til sådan et gennemcheck, men jeg finder altid svaret og årsagen til de tiltagende smådestruktive tanker og den uheldige sammenligningsspiral.

Sig ja til mere energi og smukkere udstråling

Måske har du oplevet noget lignende? Det der med at udføre sammenligningsshow i flere udgaver indeni hovedet? I know- det er lidt sat på spidsen indledningsvist, men essensen er nu god nok. Tanker er så umanerlig hurtige, og de avler hinanden. Så er man først gået ned ad den sti med tanker af nedsættende eller selvdæmpende karakter, så fortsætter det ofte, til stien er blevet til en motorvej, hvor tankerne bare tæsker af sted i et hæsblæsende tempo. Et tempo der kræver en klar bevidsthed og et stærkt aktivt valg om at dreje af. Hvilket jeg synes, du skal……

For ved du hvad? Der er nemlig SÅ meget energi og power i at vælge en anden vej. En vej hvor du ser dig selv som det smukke væsen, du er - og træner dig i at sige ”og hvad så”…..Hvor du ikke lader dig fange af usunde mønstre og tanker. I travle perioder - når den ene dag nærmest æder den anden, og dagligdagen pisker af sted med alt, hvad det indebærer af planlægning, struktur og koordinering af kalendere, er det så ufattelig nemt at glemme sig selv og egenomsorgen. Men det kan virkelig godt betale sig. Altså at lade være med at glemme sig selv og den der eftertragtede egenomsorg. Og trykke på pauseknappen. For den gevinst der er, både for en selv og ens omgivelser, er virkelig til at få øje på. Bedre humør, smukkere udstråling, bedre hud og hår, sundere krop, gladere sind og overordnet langt større overskud til at klare netop en hverdag fuld af aktivitet, tempo og det bombardement af indtryk vi dagligt udsætter os selv for fra sociale medier. Det kræver først og fremmest en bevidst opmærksomhed på egne mønstre og en lyst til at træffe de gode valg.

YES!

Jeg løb fornylig mit første halvmaraton. Første, men ret sandsynligt ikke det sidste. For nøøøøøøj hvor var det en fed oplevelse. Tilfredsstillelsen i at gennemføre og nå et mål, jeg ret spontant havde sat mig nogle måneder tidligere, var naturligvis stor, men i lige så høj grad –måske mere endda- var dét at nyde og være til stede med flere hundrede andre forventningsfulde skønne kvinder i alle aldre uden at falde i en uhensigtsmæssig sammenligningsspiral og tænke selvdestruktive tanker - en helt vildt skøn fornemmelse.

Vejen dertil har krævet vedholdenhed og beslutsomhed. Allerførst, en erkendelse af at jeg er helt okay, som jeg er. Med alle mine fejl og mangler. Mine styrker og kvaliteter. Og virkelig øve mig i at tro på det –og handle derefter. Altså se mig selv for den jeg er –ikke i forhold til alt det ”de andre er, kan, ved…”

For ja. Sandhedens time….

Der vil altid være nogen, der er hurtigere, smukkere, har bedre stænger, flottere hår, flere penge, en federe garderobe med masser af nyt tøj…..Men succeskriteriet er vi i høj grad selv med til at afgøre! Til at starte med vil jeg invitere dig til at spørge dig selv om følgende: Hvornår definerer du dig selv som succesfuld? Hvad skal du have opnået, mærket, set omkring dig, førend det og du er succesfuld? Ikke din veninde. Mand eller kollega. Men dig! Har du nogensinde overvejet det, eller har tanken været for fjern og uopnåelig, så du måske har overset de mange successer på din vej?

Indre wellness

Vi er og bliver forskellige. Forhåbentligt vil det fortsætte sådan. Ensrettethed bliver så kedeligt og gråt i længden. Personligt drages jeg af mennesker, der virkelig står ved dem selv og deres værdier men med et åbent hjerte og åbent sind over for det anderledes. Når der er overensstemmelse mellem det, vi tror på, drømmer om inderst inde- og den måde vi lever, agerer og er i verden på, både over for os selv men også hinanden, så bliver vi så smukke, attraktive og får nærmest magnetisk tiltrækning på alle omkring os. Udstråling og indre balance gør hele forskellen! Og jeg ved fra mig selv, at jeg fremstår med mere glow og power, når jeg sørger for at fylde mig selv op –og også prioriterer min indre wellness.

Faktisk er den forskel det gør, så vild for mig, at jeg ikke kan lade være med at dele med dig! Og det er ikke en bibel eller uoverkommeligt.

Derfor får du her mine bedste tips til din ultimative mini-guide til indre wellness:

• Træk vejret dybt og med fuld opmærksomhed minimum 10 min. dagligt

• Sig nej når du mener nej

• Sig ja når du mener ja

• Tillad dig selv at være i tvivl og bed om tid til at mærke efter

• Nyd at være dig

• Elsk dine særheder – det der gør dig til dig

• Giv slip på tanken om at du skal gøre dig mindre eller større end du er

• Hav ambitioner og drømme –og definer dem

• Lev livet

  og dyrk dit mod