Back to basics i parforholdet

Som udgangspunkt skal tavlen viskes ren, når par i dyb krise søger parterapi. Står de på skillevejen til et brud, virker alting uoverskueligt og der er meget stor distance.

Parret må tilbage til udgangspunktet, hvor det, der tidligere drev værket i form af nærvær, fælleskab og kærlighed, igen bliver drivkraften.

Parterapeuten støtter parret i at mærke og sætte ord på ting, adfærd, følelser og tanker, der virker, og som giver livsglæde. På den måde kan vi langsomt fordybe og genoplive kontakten.

Parret vil både forstå og opleve, at de kan ændre adfærd og indstilling. De skal frigøre plads til det vigtige. Derfor må de begge foretage nogle konkrete valg. Og her gælder det om at lytte til begges længsler og drømme.

Forandringen ligger i at få set på hinanden og på samlivet med ”nye briller”. Nervesystemet skal falde til ro, så parret kan sanse og opleve værdien af det nære. Mentaliserings- og emotions- fokuseret parterapi vil lære dem at bevæge sig fra reaktion til refleksion. Fra konfliktrum til udviklingsrum. Og det er i parterapeutens terminologi Back to basics.

Hverdagens trummerum skaber distance

Hverdagslivets logistik og trummerum får mange til at føle, at de drukner og glemmer sig selv i presset. Der skal præsteres alle steder. Parret er hvirvlet ind i store forventninger og krav til sig selv og deres partner. Denne uheldige udvikling er ubevidst og sker specielt, når der er børn og karrierer, der skal passes på samme tid. Det ender med, at ingen trives, og begge føler sig kidnappet af trummerum. Under overfladen savner de ro, fred og tid til sig selv og hinanden. Intet gror, når frustrationerne fylder, især ikke kærligheden.

At mærke og sanse det nære

Når vi kommer i kontakt med de helt små ting, føler vi, at livet giver mening og glæde.

Jeg har haft klienter, med kort tid tilbage at leve i, og set, hvor stor en betydning det nære har for dem. Det hænder, at jeg beder parret om at forestille sig, hvad der ville betyde mest, hvis de havde kort tid tilbage. Det gør, at parret kan sætte sig ud over vreden og distancen. De mærker empati og medfølelse. Vi ser på hvilke stressorer uden for parret, der medvirker til at skabe pres og distance. Alle parrets gøremål kortlægges i detaljer, så det bliver tydeligt, hvad de udsætter sig selv og deres familie for. Når alle udenoms aktiviteter er på plads, kan parret bedre drøfte det, der handler om de to alene. Ingen par klarer at leve ud fra overlevelsesstrategier alene. Back to basics – betyder at mærke det nære og vigtige og at få sorteret energidrænende aktiviteter fra, så der frigives plads til ny trivsel. Back to basics åbner for kærlighed og nærvær.